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簡(jiǎn)單介紹幾種有助于失眠患者病情的飲食

2015-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經(jīng)。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他營(yíng)養成分都成為水溶狀態(tài),生津和胃,易消化吸收。這也屬于失眠的飲食。

  現在失眠患者非常多,給人們的生活帶來(lái)了很多不必要的麻煩,患者光有正規治療是不夠的,還需要失眠的飲食,才能夠更好的恢復身體。所以我們先要知道些失眠的飲食,才能更好的去配合治療。下面就來(lái)看看失眠的飲食有哪些。

  失眠的飲食有:

  1、糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時(shí),如果能喝上一杯糖水,便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后,在體內產(chǎn)生一系列化學(xué)反應,最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這就是失眠的飲食之一。

  2、小米中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經(jīng)。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他營(yíng)養成分都成為水溶狀態(tài),生津和胃,易消化吸收。這也屬于失眠的飲食。

  3、水果把橙子、橘子或蘋(píng)果等水果切開(kāi),放在枕邊聞其芳香氣味,便可安然入睡。原來(lái),水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經(jīng)的作用。這些失眠的飲食比較常見(jiàn)。

  以上所說(shuō)的內容就是失眠的飲食,希望大家能一一了解。知道這些失眠的飲食后,就可以讓患者更好的控制病情,到時(shí)就能讓此病離我們遠遠的。因此要想患者早點(diǎn)治愈,就請大家謹記這些失眠的飲食。祝各位患者能早日康復。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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