瘦腰第一步吃：

　　要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì )讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球;不要常吃薯條，鹽分會(huì )保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會(huì )讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì )發(fā)脹而鼓出;如果感覺(jué)排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助于通便。

　　瘦腰第二部穿：

　　使用束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不過(guò)，多余的贅肉在過(guò)緊的內衣里會(huì )凸顯出來(lái);要選擇現在最適合你的禮服，寧愿大一點(diǎn)也不要太緊，不要考慮尺碼，沒(méi)有人會(huì )去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會(huì )把肉肚子暴露。

　　選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長(cháng)褲和鞋子是同色系的，就會(huì )顯出身體被拉長(cháng)了的效果;選擇不會(huì )凸顯腹部的面料。

　　瘦腰第三步動(dòng)：

　　抬起肩膀時(shí)呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動(dòng)——腹肌負責腹部的運動(dòng);要保持最佳姿勢，沒(méi)精打采的前傾會(huì )使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥。

　　按照以上方式，在吃、穿、動(dòng)上做好瘦腰三部曲，就能幫助你在12小時(shí)內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在派對上盡顯迷人風(fēng)姿！

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)