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你好！不要吃垃圾食品，你越愛(ài)吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會(huì )讓你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱餓的方法去減肥，空腹會(huì )讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過(guò)頭之后會(huì )放肆大吃，那樣終究只會(huì )適得其反。良好的睡眠益處多多，包括促進(jìn)心理健康和減輕壓力。而且充足的睡眠也能夠幫助你正常有效運作你的新陳代謝，順道幫你減肥。睡眠不足的人，無(wú)論怎樣節食和運動(dòng)，都不太容易變瘦?？焖俚男玛惔x能讓你燃燒更多的熱量，即使是睡眠中。但是，代謝率需要由一個(gè)健康的早餐啟動(dòng)。