1、改變錯誤認識
有人這樣說(shuō)道：為了肚子里的baby，再胖也沒(méi)事，等生完孩子后減肥就行了。so，不少女性在懷孕的時(shí)候，不去控制自己的飲食，而運動(dòng)也非常少。懷孕期間只注重營(yíng)養，注重休息，而忽視了真正的健康。
2、懷孕期間能做哪些運動(dòng)
懷孕期間可以做的運動(dòng)項目，主要有一般的有氧運動(dòng)：快走、慢跑、自行車(chē)等;或是水中的運動(dòng)：游泳、水中健身操等;其他的一些運動(dòng)，則需要一定的指導：普拉提，瑜伽等。
3、適量的運動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復身材
孕婦是加重的重點(diǎn)保護對象，不但免去了一切的家務(wù)，并且還不被許可進(jìn)行其它的運動(dòng)。
而科學(xué)研究表明，適當的運動(dòng)對大部分孕婦而言，是安全的、有益的。懷孕期間的運動(dòng)，會(huì )令精力更為充沛，還可以緩解懷孕期間的各種不適，比如腰痛、身體浮腫、靜脈曲張等。運動(dòng)則強化了分娩時(shí)所需的肌肉力量，令生產(chǎn)更加順利，胎兒更加健康。適當的運動(dòng)，是懷孕期間體重管理所必需的，并且有助于產(chǎn)后恢復身材。
4、孕婦的飲食
從妊娠第4個(gè)月開(kāi)始，要保證充足的能量以及營(yíng)養。懷孕第4個(gè)月開(kāi)始，必須增加能量以及各類(lèi)營(yíng)養素，以此滿(mǎn)足合成代謝所需。膳食里應該增加魚(yú)、肉、蛋等含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物、富含鈣的奶類(lèi)食品、含有無(wú)機鹽以及富含維生素的蔬菜、水果等。
同時(shí)，蔬菜、水果中還含有豐富的含膳食纖維，能夠促使腸蠕動(dòng)，防止孕婦出現便秘。假如孕婦營(yíng)養過(guò)剩，以及出現體重增長(cháng)過(guò)度，這些對媽媽和胎兒都是不利的，一是容易出現巨大兒，增加難產(chǎn)的概率;二是，孕婦體內可能有大量的水貯留，容易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥。
（實(shí)習編輯：林雅思）
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
健客價(jià)： ￥198加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥68用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥135用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79用于18歲及以上成人體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià)： ￥238買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥743奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥1408減少脂肪、降低體重的同時(shí)不減少水分和肌肉。
健客價(jià)： ￥298
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
