相對于女性減肥來(lái)說(shuō)，男性減肥很多都是選擇運動(dòng)減肥這一種減肥方式，殊不知在男人運動(dòng)減肥的時(shí)候也是有一些禁忌是需要注意的，下面就一起來(lái)看看男人運動(dòng)減肥時(shí)候的一些禁忌吧。

　　一、不可馬上洗浴

　　男人運動(dòng)減肥后如馬上洗冷水浴會(huì )因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì )增加皮膚內的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

　　二、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì )使體內的維生素B1大量消耗，人就會(huì )感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　三、不能飲酒解乏

　　劇烈運動(dòng)后人的身體機能會(huì )處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì )使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會(huì )比平時(shí)更甚。長(cháng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì )使血液中的尿酸增加，使關(guān)節受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節炎癥。

　　四、不能立即休息

　　劇烈運動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節律性收縮會(huì )停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

（實(shí)習編輯：丘慶紅）