以瘦為美的今天很多妹子也在尋找減肥的最快方法，想要練就纖長(cháng)美腿其實(shí)不難！今天為大家分享這樣的奇招，叫大家吃出好的身材，做完美的自己！

一、餐后炒紅果

食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g

做法：

1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著(zhù)用力擰一下，然后拔出。

2、在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進(jìn)去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來(lái)了，這個(gè)方法很方便，也可以保持紅果的完整。

3、干凈的鍋中，放清水，倒入一點(diǎn)鹽把處理好的山楂一起放入。開(kāi)大火煮。鍋里水滾后，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少。

4、開(kāi)蓋，倒入冰糖。中火不斷翻動(dòng)幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后，可裝瓶再淋點(diǎn)蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具風(fēng)味。

二、椅子瘦身操

一張椅子兩個(gè)啞鈴，每個(gè)動(dòng)作25次，可以緊實(shí)你的手臂

，動(dòng)作難度都不高，適合健身初級小白。