【7個(gè)動(dòng)作，跟大象腿說(shuō)拜拜】好多妹子都苦惱自己的大粗腿，以下這7個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作45秒，休息15秒，每天重復做幾次，很快就會(huì )看到效果~

酸奶這樣喝，減脂又美味！

酸奶這樣喝，簡(jiǎn)直抵燕窩。

酸奶＋香蕉：潤腸排毒

吃法：酸奶和香蕉代替晚餐，營(yíng)養健康！

酸奶＋草莓：滋補調理

吃法：草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單易做哦！

酸奶＋蘋(píng)果：益智減壓

吃法：蘋(píng)果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！

酸奶＋黃瓜：美白淡斑

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或榨汁兌酸奶

酸奶＋紅糖：補血燃脂

吃法：在酸奶加入適量紅糖，攪拌均勻！

酸奶＋紅酒：養顏抗衰

吃法：酸奶倒點(diǎn)紅酒，為美麗干杯！

木瓜＋酸奶：美容減肥

吃法：木瓜切塊榨成汁，拌上酸奶飲。

酸奶＋堅果：營(yíng)養保健

吃法：吃酸奶時(shí)倒點(diǎn)堅果，營(yíng)養美味！

貼心提示：食物一定要多樣，少了糧食不應該。蔬菜水果要多吃，魚(yú)肉蛋禽要適量。奶和豆類(lèi)天天有，清淡少鹽不能忘。食不過(guò)飽勤鍛煉，身體適宜促健康。