完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚(yú)線(xiàn)，擁有完美的側腹很關(guān)鍵。側腰的贅肉是關(guān)系腰部外型的重點(diǎn)，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。下面，推薦以下8個(gè)側腹肌轟炸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15-20次，堅持2-3組，男女通用哦！
雖然有點(diǎn)辛苦，但想想，沒(méi)了腰兩側的贅肉，什么收腰類(lèi)型的衣服都能穿，更確切的說(shuō)是穿什么都好看，你說(shuō)值不值？
一個(gè)方法干掉大肚腩，簡(jiǎn)單粗暴有效才是王道！
動(dòng)作精準才能強化力量預防跑傷：跑者該如何規范地做好力量訓練動(dòng)作
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