訓練效率低、跑馬易崩盤(pán)？炎炎夏日如何高效訓練？
摘要：談到夏天能想到什么？西瓜、冷飲、空調、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課，但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。
訓練效率低、跑馬易崩盤(pán)？炎炎夏日如何高效訓練？
——“夏訓”問(wèn)題多，我來(lái)幫你“破”！
談到夏天能想到什么？西瓜、冷飲、空調、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？
跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課，但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。
如何應對中暑的問(wèn)題？
夏天跑步穿什么裝備比較好？
夏季跑步該以什么樣的配速跑？
為什么夏天跑步會(huì )很累而跑不動(dòng)？
夏季訓練的前中后如何補水，補什么水？
夏天跑步安排在哪個(gè)時(shí)間段、跑多久比較好？
夏季跑步
心率過(guò)高怎么辦？心率控制在多少合適？
面對夏季跑步的這些問(wèn)題怎么辦？置之不理，難免發(fā)生中暑等意外，敬而遠之，夏訓計劃、馬拉松備賽付之東流。
那么如何將夏季跑步劣勢轉化為優(yōu)勢，只有掌握夏季跑步技巧，才能輕松跑一“夏”，自如應對下半年馬拉松。
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