每逢佳節胖三斤

想必

適用于大多數人

以馬甲線(xiàn)走紅的袁姍姍也不例外

從小年開(kāi)始

就開(kāi)啟了吃吃吃的節奏

不管你以前身材有多好

吃，總是要付出代價(jià)的

唯一不同的是

有人能及時(shí)剎住車(chē)

而有人翻車(chē)進(jìn)溝

作為一個(gè)公眾人物

一舉一動(dòng)都難逃眾人之眼

為了保持身材

有時(shí)也不得不跟美食說(shuō)拜拜

這不，春節剛過(guò)

估計是長(cháng)胖了

袁姍姍又立下flag

開(kāi)始減肥！

吃什么、練什么不是最重要的

說(shuō)到做到

才是一個(gè)人能否減肥成功的前提

君子一言駟馬難追

大年初四

她還真的寫(xiě)起了減肥日記

曬到微博上讓眾人監督

她的訓練內容沒(méi)毛病

可是看到飲食食譜之后

網(wǎng)友們炸開(kāi)了鍋

點(diǎn)贊的人是這樣子：

“看到她的微博，我放下手里的雞腿”

“看來(lái)你是認真的，看好你哦”

“我覺(jué)得有必要收藏”

有跟著(zhù)一起練的...

有同學(xué)表示同感

懷疑的人是這樣子:

“真的不會(huì )餓嗎？感覺(jué)好恐怖...”

”10顆車(chē)厘子？我躺床上一口氣吃?xún)山?ldquo;

“一天就吃這么一點(diǎn)點(diǎn)

要是我感覺(jué)都要餓死了”

”怪不得有馬甲線(xiàn)，原來(lái)是餓出來(lái)的“

“可不可以不這樣誤導，小心不來(lái)大姨媽”

還有更詼諧的這樣反問(wèn)：

單從第一天的食譜來(lái)看

確實(shí)攝入太少太少

不但碳水少

蛋白質(zhì)也未見(jiàn)蹤影

脂肪攝入也為零

營(yíng)養師也提出質(zhì)疑

沒(méi)有蛋白？

也有人站出來(lái)表示不服

就有沒(méi)有蛋白這事兒

爭論是相當激烈...

如果長(cháng)期這樣的食譜肯定是行不通的

正如網(wǎng)友所言

“餓這么一天清清腸，沒(méi)大問(wèn)題”

她坦言第一天確實(shí)是少食

在接下來(lái)的第二天

袁姍姍的飲食攝入量就提高了

但客觀(guān)上講

仍然偏低不少

早飯僅僅一杯糙米

還沒(méi)有晚餐...

遠遠是不夠的！

不建議同學(xué)生這樣模仿！

再看看她第三天的訓練和食譜安排

人家的火鍋是這樣吃的

清湯+蔬菜豆腐蝦+海鮮料

把熱量降到最低

外加補充一定的蛋白

依然主打”少吃“兩字

雖然中午進(jìn)食了火鍋

但從一天的按排來(lái)看

過(guò)于偏重節食了

不建議大家盲目跟隨

吃的太少有什么危害？

內分泌問(wèn)題，大姨媽出走

皮膚難看、易干粗糙

短時(shí)能瘦，代謝下降，一吃就胖！

既然不能模仿她這樣吃的少

那應該怎么吃呢

分享一份簡(jiǎn)單的食譜參考

早餐：

白水煮雞蛋1個(gè)

牛奶1杯

玉米半根

堅果1小把

上午加餐：

蘋(píng)果或橙子1個(gè)

午餐：

涼拌雞胸肉1小份

蒜蓉西蘭花1小份

蔬菜沙拉1小盤(pán)

糙米飯200克

下午加餐：

低糖酸奶1小杯

十幾顆堅果

晚餐：

煎牛排1塊

蒸土豆1個(gè)

炒圓白菜小份