這個(gè)需要好身材的季節，恨不得所有的時(shí)間都用來(lái)減肥，用來(lái)運動(dòng)。
下面介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)單的瘦腹的運動(dòng)，可以在看電視或著(zhù)上班的時(shí)候鍛煉腹肌。堅持下去，很快就會(huì )有效果。
慢慢的將這個(gè)動(dòng)作變成生活的一種習慣，明天的小腰精就是你了。
1.坐在椅子上，只坐椅子的三分之一。上半身挺直。雙腿的膝蓋合并。為了避免膝蓋分開(kāi)，可以在膝蓋中夾住一個(gè)報紙。
2.手臂交叉抱在胸前。
3.整個(gè)上半身向右側扭轉，調整呼吸，保持5秒。
4.扭轉回開(kāi)始的位置。膝蓋千萬(wàn)不能分開(kāi)。
5.整個(gè)上半身向左扭轉，做同樣的動(dòng)作。
每套重復扭轉10次。每次運動(dòng)做5套。
這套簡(jiǎn)單的運動(dòng)，可以幫助伸展上半身的肌肉，也可以幫助伸展腰部四周的肌肉，可以幫助提高腹部的代謝，燃燒脂肪。
這個(gè)動(dòng)作可以很簡(jiǎn)單的就進(jìn)行了，無(wú)論多忙都可以練習，場(chǎng)地也沒(méi)有要求，特別適合大眾。工作太忙的時(shí)候還可以在放松大腦的時(shí)候進(jìn)行練習。
所有的減肥沒(méi)有捷徑，只有堅持下去才會(huì )成功。
1.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥； 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎； 3.下述疾患的解熱和鎮痛，急性上呼吸道炎（包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎）。
健客價(jià)： ￥20適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥18.8適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥15用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià)： ￥9.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.9用于過(guò)敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥5用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià)： ￥9.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.5用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥24.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià)： ￥49用于過(guò)敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥7用于雞眼。
健客價(jià)： ￥5.9用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥9活血化瘀。
健客價(jià)： ￥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥159用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥59活血化瘀。
健客價(jià)： ￥1171.各類(lèi)濕疹：急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類(lèi)皮炎：神經(jīng)性皮炎、過(guò)敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚?。吼畀?粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià)： ￥6本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.5用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥25適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥199
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