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瘦腰腹的好方法!累減肥效果超好,燃脂一整夜,瘦屁股瘦大腿!

2017-12-03 來(lái)源: 瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一邊做的差不多了,就反方向繼續做,期間可以休息幾分鐘這個(gè)動(dòng)作超難的,但是想讓自己恢復小蠻腰生出馬甲線(xiàn)的話(huà),就要堅持!瘦屁股瘦大腿!要慢慢用力向后伸!所有動(dòng)作都做完之后,可以再重復一次這個(gè)動(dòng)作作為收尾。

  △瘦腰腹的好方法!依舊是堅持1分鐘在休息!

  △嫌肚子太大?那就一定要做這個(gè)動(dòng)作!

  △躺著(zhù)膩歪了,就坐起來(lái)雙手抱腿,

  姿勢要標準!雖然累但是要堅持!

  △側躺,擺好和老師一樣的姿勢,蹬腿!堅持一分鐘在休息!

  △側躺向上抬腿!堅持一分鐘,絕對訓練大腿里面的肉肉!

  △往回收腿!腰上的贅肉和大腿內的贅肉會(huì )覺(jué)得很疼,

  因為他們不想離開(kāi)你??!但是要堅持!

  △向前抬腿,訓練臀部的贅肉,年紀輕輕屁股一定要翹??!

  △一邊做的差不多了,就反方向繼續做,期間可以休息幾分鐘

  △這個(gè)動(dòng)作超難的,但是想讓自己恢復小蠻腰生出馬甲線(xiàn)的話(huà),就要堅持!

  △瘦屁股瘦大腿!要慢慢用力向后伸!

  △所有動(dòng)作都做完之后,可以再重復一次這個(gè)動(dòng)作作為收尾。

 

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