今天為大家整理推薦13張圖，讓你迅速明白包括以下方面：卡路里的秘密，史上最強的飲食卡路里表，減脂如何控制飲食......滿(mǎn)滿(mǎn)干貨，小伙伴們快一起來(lái)學(xué)習吧！
你需要記?。猴嬍巢煌?，身材不同！
你需要記?。航】档眠\動(dòng)和飲食，你將得到生命最大的饋贈~
卡路里篇
200卡路里意味著(zhù)什么
史上最強食物卡路里表
10分鐘可以消耗多少卡路里？
減脂與飲食篇
減脂時(shí)如何控制你的食欲
對于減脂，運動(dòng)只是一小步，飲食才是關(guān)鍵的一大步。
健康餐盤(pán)如下，今天你健康飲食了嗎？
增肌與飲食
增肌飲食小貼士
10種增肌必備食物：
燕麥、堅果、橄欖油、雞蛋、乳清蛋白粉、莓類(lèi)、瘦紅肉、粗糧、天然花生醬、蔬菜
最后，讓我們再來(lái)重復那句真理：好身材=3分練，7分吃！
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健客價(jià)： ￥1198
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