男神寄語(yǔ)：

　　“別放棄自己，每個(gè)胖子都是潛力股。也別太苛刻，當然也別太放縱?？傄袀€(gè)度，你就會(huì )成功的。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

　　發(fā)送消息：不死男神

　　了解詳細的投稿方式

　　第12季第10期登場(chǎng)的男神是來(lái)自北京延慶的“jaki”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　瘦身經(jīng)歷

　　減肥是從去年八月初開(kāi)始的。當時(shí)去八角游樂(lè )園想玩過(guò)山車(chē)。結果人家工作人員一臉嫌棄臉說(shuō)我太胖了。不讓我玩。自尊心受到了打擊就開(kāi)始減肥了，從8月到5月。一共10個(gè)月。從233.4斤減到了153.6瘦了差不多80斤，身高是178。

　　瘦身過(guò)程

　　先說(shuō)飲食吧。早晨正常吃一碗粥一個(gè)燒餅一個(gè)雞蛋，中午呢就是一兩米飯一個(gè)菜（葷菜素菜都有吃），晚上呢就是吃點(diǎn)菜，或者吃水果，還有就是蜂蜜水配純燕麥（真的連吃好久現在一想燕麥就惡心）。最為一個(gè)吃貨減肥時(shí)候還是會(huì )和朋友出去聚會(huì )，烤肉披薩火鍋都吃，但要注意度。我覺(jué)得一味的節食更容易暴飲暴食。

　　運動(dòng)，剛開(kāi)始八月就是夜跑，每天八公里，再加上跳繩。九月開(kāi)始上課了，就在學(xué)校附近健身房辦了一張年卡。每天都回騎動(dòng)感單車(chē)。從剛開(kāi)始騎不下來(lái)。到現在可以跑六公里，在上一次單車(chē)課，從之前只能跑800米，到現在能跑15公里。阻力會(huì )調的很大。因為我覺(jué)得畢竟要上一節課，就不能渾渾噩噩的過(guò)去，一定要讓自己有效果。

　?。ㄗ枇Υ笫怯柧毮土图∪?，會(huì )不會(huì )變粗腿）

　　我覺(jué)得腿是不會(huì )變粗的，畢竟我是男生沒(méi)有那么在意腿會(huì )不會(huì )變粗，而且女生長(cháng)肌肉沒(méi)有男生那么容易所以放心大膽得去練吧。最主要的是運動(dòng)完一定要拉伸。拉伸是非常重要的，可以防止腿變粗，還可以讓腿第二天不是那么的酸痛。

　　到后來(lái)的幾個(gè)月就會(huì )增加一些力量的練習，因為我覺(jué)得自己可能是大基數，減完肥皮會(huì )特別松（現在皮也有些松），所以增肌也是很重要的，準備在接下來(lái)的一年能夠在減13斤瘦到140斤，在增加一些肌肉。人生就完美了

　?。ㄔ黾『?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/news/21542.html' target='_blank'>減脂你覺(jué)得矛盾嗎）

　　不矛盾啊，在做無(wú)氧練習的時(shí)候也會(huì )消耗熱量。做完無(wú)氧夠再去跑步騎單車(chē)，這樣既能達到增加肌肉又能消耗熱量達到減肥的效果。

　?。銈€(gè)人覺(jué)得哪個(gè)減脂更快）

　　我很喜歡動(dòng)感單車(chē)，我也很推薦動(dòng)感單車(chē)，通過(guò)教練的帶領(lǐng)，加上動(dòng)感的音樂(lè )和絢麗的燈光，可以讓自己很舒服的跟上節奏，不會(huì )像跑步那樣無(wú)聊（我是屬于那種跑步不聽(tīng)歌就跑不動(dòng)的那種人）！

　　減肥遇到的困難

　　印象最深刻的就是最近父母和身邊朋友都會(huì )覺(jué)得減肥已經(jīng)很成功了，沒(méi)必要再減下去了，他們就會(huì )認為太瘦了身體就不好了更容易生病。所以也一直在跟我聊讓我別減肥了。被這件事整得挺煩心的但是我還會(huì )繼續下去，因為既然已經(jīng)開(kāi)始運動(dòng)了，就不能停下來(lái)。

　　也會(huì )和父母朋友這邊溝通，告訴他們健康的身體是練出來(lái)的，不是通過(guò)體重作為指標。

　　減肥后生活的變化

　　減肥后這個(gè)人都輕松了，之前買(mǎi)衣服都會(huì )看最大號，上個(gè)月去hm買(mǎi)衣服之前一只穿褲子都是42的。那天我竟然穿了32的短褲我自己都不敢相信。而且胖的時(shí)候打呼嚕非常嚴重，現在瘦下來(lái)了打呼嚕的現象好多了。周?chē)硕紩?huì )問(wèn)我怎么減肥的，在大街上碰到之前高中同學(xué)，都不認識我了。就連過(guò)年時(shí)串親戚有的人竟然認不出來(lái)我了。