男神寄語(yǔ)：

　　“減肥也許是世界上最簡(jiǎn)單最純粹的事了，因為它不關(guān)乎機遇，不關(guān)乎幸運，只要堅持，就一定會(huì )成功，加油吧朋友，你值得更好的生活！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第12季第9期登場(chǎng)的男神是來(lái)自廣州的“Leon”同學(xué)，現在是在找工作的大四單身狗，喜歡攝影。瘦身成果如下：

　　瘦身經(jīng)歷

　　身高是172，最胖的時(shí)候是高考結束的那段時(shí)間吧（因為高考期間家里各種補）75+kg，減肥前穩定是70kg左右，減肥后最瘦的運動(dòng)完62kg，一般正常是63kg左右。

　　我是一直有減肥的打算，但是沒(méi)有好方法，遇到瘦瘦之后開(kāi)始減肥，真正經(jīng)歷的時(shí)間其實(shí)不到半年。

　　減肥的原因

　　其實(shí)初中的時(shí)候我就到了70KG，我的肚子一直很大，買(mǎi)衣服都是XL，講真，減肥的最初想法就是把肚子減下來(lái)，穿好看的衣服。

　　減肥過(guò)程

　　我覺(jué)得減肥應該分三個(gè)階段。

　　第一階段是改變生活習慣。很多人覺(jué)得減肥就要立即各種運動(dòng)，其實(shí)應先恢復正常的飲食習慣。不吃零食、不吃宵夜、少肉多菜、睡眠充足等，這些都是老生常談了。堅持至少一周，把身體多余的垃圾排出去，身體變得輕盈，才有利于下一步的進(jìn)行。

　　第二階段就是開(kāi)始動(dòng)起來(lái)了！減脂要以有氧運動(dòng)為主，其實(shí)有多種運動(dòng)方式可以選擇，找朋友或者做其他事情分散一下注意力，就能堅持下來(lái)。

　　第三階段，當減脂到了一個(gè)比較滿(mǎn)意的效果就可以配合無(wú)氧運動(dòng)，增長(cháng)肌肉，身體線(xiàn)條更加緊實(shí)。

　　我在吃那方面沒(méi)有什么值得借鑒的東西（因為飯堂的飯菜很有限），運動(dòng)我會(huì )隔天跑六公里，隔天做腹部，背部，手臂的訓練。

　　減肥困難

　　困難是朋友的嘲笑吧，我有個(gè)朋友買(mǎi)了很多健身器材，他沒(méi)怎么用放在宿舍都發(fā)霉了，后來(lái)我拿來(lái)用了。

　　剛開(kāi)始我用來(lái)鍛煉的時(shí)候，他總是說(shuō)，想減肥，想得美！我沒(méi)辦法，只能默默忍耐，后來(lái)也有一點(diǎn)效果了，他就沒(méi)說(shuō)什么了了，現在他反而過(guò)來(lái)羨慕我了，說(shuō)，Leon真的瘦了很多！我心里是很得意的！~

　　運動(dòng)我倒不覺(jué)得很艱難，你只要把運動(dòng)變成生活習慣，就像吃飯睡覺(jué)一樣，就不覺(jué)得痛苦，至于平臺期的話(huà)，試著(zhù)改變運動(dòng)方式或者飲食習慣吧！

　　減肥后生活的變化

　　減肥是在寒假開(kāi)始，大家寒假都是回家各種吃，每年春節胖三斤嘛~只有我在運動(dòng)慢慢瘦下來(lái)，后來(lái)朋友聚會(huì )，朋友見(jiàn)我第一眼，Leon，你怎么瘦那么多！快介紹方法給我！我也不敢自滿(mǎn)，就說(shuō)，是嗎？瘦了一點(diǎn)吧（笑）其實(shí)我心里是很開(kāi)心，整個(gè)人都充滿(mǎn)自信，還有學(xué)了攝影后，很多妹子找我拍照，有種被需要的感覺(jué)挺好的，哈哈！