又到了露肉季節，可是我們的瘦身大計還沒(méi)有成功呢，是向肥胖妥協(xié)，還是奮起反抗！選擇不低頭，我們來(lái)看看這讓胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧！
材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕?lái)當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。
原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì )感覺(jué)胃口會(huì )縮小。
小編提醒：服用期間可以不節食，不過(guò)要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。女性經(jīng)期期間可以在原來(lái)基礎上加10克紅棗。
麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有瘦身之效果。
最明顯的當然就是屁屁變肥大，腰又粗又多“游泳圈”！簡(jiǎn)直就是不堪入目啊~~~~~所以怎么辦？??！怎么辦？？？趕快get這3個(gè)超簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在家練起來(lái)吧！
1、平躺，抬起腿部，雙手抱頭，做卷腹。注意要用腰腹力量帶動(dòng)身體。
2、平躺，抬起腿部，雙臂伸直，雙手虛握，分別左側右側做卷腹，鍛煉側腹肌肉。
3、雙臂伸直撐在地面上，膝蓋著(zhù)地。腿部向后踢，踢到盡量高的位置。
除了上面的三個(gè)動(dòng)作，下面這套減肥操也是專(zhuān)門(mén)針對下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能見(jiàn)效，想要給下半身快速減肥的你千萬(wàn)別錯過(guò)哦！
腿部臀部適當的有點(diǎn)肉是很性感的，關(guān)鍵是線(xiàn)條要好。
鍛煉部位：下半身，每天做12-15次
Step1：腳跟抬起。雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬。骨盆不可以前傾或后傾。
Step2：腳跟依舊抬起。雙手、雙膝往外開(kāi)展，小腹內縮。肩部保持下壓，脖子拉長(cháng)。維持3-5秒，恢復到動(dòng)作1.來(lái)回做12-15次。
鍛煉部位：下半身，每天左右各做12-15次
Step1：手指撐地，單腳下蹲如圖。前腳勾起，背部打直，腳跟轉正翹起。骨盆不可以歪斜。
Step2：屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看后面，脖子拉長(cháng)放松。維持3-5秒，恢復到動(dòng)作1，換邊做。來(lái)回12-15次。
鍛煉部位：腰腹臀腿只有1%的人，每天左右各做12-15次
Step1：?jiǎn)文_站立，另一手、另一腳抬高如圖。前腳腳跟抬起，后腳腳背打直。
Step2：手往下收，屈膝抬高，讓膝蓋盡量碰到手肘。維持3-5秒，恢復到動(dòng)作1，換邊做。來(lái)回12-15次。
注意：
1、運動(dòng)3-5天習慣后，雙手可以拿寶特瓶增加運動(dòng)強度。
2、上下速度要緩慢，不但運動(dòng)強度較高，也不易引起運動(dòng)傷害。
鍛煉部位：大腿、小腿，每天做12-15次
Step1：腳跟抬起。雙手扶椅子站立，單腳彎起。骨盆不可以前傾后傾。
Step2：屈膝，骨盆朝下，后腳彎曲。維持3-5秒，恢復到動(dòng)作1，換邊做。來(lái)回12-15次。
伸展運動(dòng)運動(dòng)完必做，每個(gè)動(dòng)作左右各做1次，每次維持20-30秒。
伸展大小腿后側
注意：伸展運動(dòng)可以拉長(cháng)運動(dòng)后緊張的肌群，讓線(xiàn)條更修長(cháng)，所以千萬(wàn)不要省略喔！
見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥5能治輕、中度高血壓，可單獨或與其他抗高血壓（尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑）聯(lián)合應用。
健客價(jià)： ￥20對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性皮膚病，尤其是和角化過(guò)度有關(guān)的皮膚病，如：脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過(guò)度癥。
健客價(jià)： ￥23.51、高血壓（單獨或與其它降壓藥合用）。 2、心絞痛：尤其是變異型心絞痛。
健客價(jià)： ￥201．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià)： ￥481.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥251.對于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥27.5治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺(jué)，認知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應遲緩，情感淡漠及社會(huì )能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥192治療輕、中度高血壓，可單獨或與其它抗高血壓藥（尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑）聯(lián)合應用。
健客價(jià)： ￥231、高血壓（單獨或與其它降壓藥合用）。 2、心絞痛：尤其是變異型心絞痛。
健客價(jià)： ￥19化痰散結，解毒消腫，治療耐多藥肺結核，尤其是耐異煙肼、利福平和鏈霉素的患者。
健客價(jià)： ￥861.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ?、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭)，尤其是應用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓：在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當噻嗪類(lèi)藥物療效不佳，尤其當伴有腎功能不全或出現高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。 3.預防急性腎功能衰竭：用于各種原
健客價(jià)： ￥10.91.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥451.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型（非胰島素依賴(lài)型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥21適用于女性外陰抑菌、清潔、護理、尤其是日常有異味或分泌物較多時(shí)的深度清潔。
健客價(jià)： ￥22.61．原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑。2．心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應用洋地黃類(lèi)藥物、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑。
健客價(jià)： ￥361.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥51用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥49用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥731. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥36原發(fā)性高血壓可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑。心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應用洋地黃類(lèi)藥物、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑。
健客價(jià)： ￥231.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥121.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥9.9用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥31
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
