現在的美人一定會(huì )有一個(gè)煩惱，那就是乳房不對稱(chēng)，一大一小，影響了公眾的審美標準。對于乳房健康問(wèn)題，已經(jīng)是普遍大眾女性在意的事情了。畢竟乳腺癌的可怕性，我們不得不防備。
為什么會(huì )導致乳房大小不一，主要還是因為胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身，也有可能是來(lái)自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問(wèn)題，導致乳房外形不對稱(chēng)。不過(guò)除了先天發(fā)育因素之外，后天疾病、外傷也可能造成乳房外觀(guān)上的畸形。
因此，有煩惱的美人們可以通過(guò)瑜伽體式開(kāi)闊你的胸部，長(cháng)期練習，不僅可以鍛煉成挺拔胸部，有利于胸肌的均勻發(fā)達。
1、幻椅式
站立，伸直手臂，舉過(guò)頭頂，雙掌平行。呼氣，曲膝，軀干放低；注意身體不向前彎曲，胸部盡可能后挺，保持5-8個(gè)呼吸。吸氣，伸直雙腿，放下雙臂，回到站立，放松。
2、牛面式
坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳后跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置于左腿上方，讓兩膝重疊。曲左臂，置于肩膀上方，接著(zhù)，曲右臂將其背到后背。雙手互相勾住，保持這個(gè)體式30秒，正常呼吸。保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著(zhù)松開(kāi)雙手，伸直腿部，換另一側重復。
3、弓式
俯臥，腹部貼著(zhù)瑜伽墊，臉部朝下，手臂向后伸展，掌心朝上；呼氣，曲膝，雙臂抬起，去抓住雙腳腳踝?，F在完全呼氣，抬起雙膝、雙腿離開(kāi)瑜伽墊，同時(shí)帶動(dòng)胸部離開(kāi)瑜伽墊；抬頭，盡可能后仰，腹部支撐身體全部重量。該體式盡你所能保持20-60秒。
4、魚(yú)式
仰臥，雙腿自然伸展，雙手放于臀部?jì)蓚?，然后慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。雙手慢慢離地，于胸前合十，指尖指向頭部方向，保持30-60秒，深長(cháng)的呼吸。
5、蝗蟲(chóng)式
平躺面朝瑜伽墊上，呼氣，頭、胸、手、腿同時(shí)離地，盡量抬高。收緊臀部，伸展大腿肌肉，手臂盡量向后伸展打開(kāi)胸腔，保留5個(gè)呼吸；呼氣，慢慢收回，平躺于瑜伽墊上。
適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率，其數值供診斷參考用。
健客價(jià)： ￥699行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥50活血行氣，化瘀止痛，用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng)，癥見(jiàn)：月經(jīng)期小腹脹痛拒按，經(jīng)血不暢，血色紫暗成塊，乳房脹痛，腰部酸痛等。
健客價(jià)： ￥46行氣活血，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥32行氣活血，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥55疏肝理氣，活血化瘀。用于肝氣郁結，氣滯血瘀所致的乳腺增生，乳房漲痛。
健客價(jià)： ￥28舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊，乳房脹痛或刺痛，可伴胸脅疼痛，善郁易怒，胸悶，脘痞納呆，月經(jīng)量少色暗，經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑，苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià)： ￥98疏肝理氣，活血化瘀。用于肝氣郁結，氣滯血瘀所致的乳腺增生，乳房漲痛。
健客價(jià)： ￥18舒肝活血，祛痰軟堅，用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??；乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥27軟堅散結，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰，癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥23軟堅散結，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰，癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22軟堅散結，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰，癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22舒肝活血，祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛；乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥45行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)等。
健客價(jià)： ￥84軟堅散結，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰，癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥36用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥59.8改善乳房扁小、松弛下垂，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)、堅挺圓翹。
健客價(jià)： ￥536改善乳房扁小、松弛下垂，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)、堅挺圓翹。
健客價(jià)： ￥9361、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內分泌失調的女性。 3、因內分泌失調而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià)： ￥132疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結，氣滯血淤。乳腺增生，乳房脹痛。
健客價(jià)： ￥35軟堅散結，活血化瘀，扶正固本。用于子宮肌瘤（肌壁間、漿膜下）氣滯血瘀證，癥見(jiàn)經(jīng)期延長(cháng)，經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)色紫暗有塊，小腹或乳房脹痛等。
健客價(jià)： ￥28舒肝解郁，清熱調經(jīng)。用于肝郁化火，胸脅脹痛，煩悶急躁，頰赤口干，食欲不振或有潮熱，以及婦女月經(jīng)先期，經(jīng)行不暢，乳房與小腹脹痛。
健客價(jià)： ￥20活血行氣，化瘀止痛，用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng)，癥見(jiàn)：月經(jīng)期小腹脹痛拒按，經(jīng)血不暢，血色紫暗成塊，乳房脹痛，腰部酸痛。
健客價(jià)： ￥32
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