因此除了記得保持身體活動(dòng)，也可以按壓相關(guān)穴位，幫助刺激應對的經(jīng)絡(luò )，增加各種代謝，就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐后不適合按壓腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按

　　便秘宿便Out！

　　按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

　　腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

　　消水腫虛胖

　　身體兩側，與帶脈交會(huì )的點(diǎn)即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木制按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點(diǎn)。

　　帶脈位置約在穿褲子時(shí)系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經(jīng)絡(luò )，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進(jìn)身體水分循環(huán)，消除水腫型下半身肥胖。

　　瘦腰消腹法

　　所謂的任脈走于人體前方，中醫里屬于陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽(yáng)氣，消除水腫，對于腰部與腹部線(xiàn)條美化也有幫助

　　水分穴位于肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。由于肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網(wǎng)球來(lái)回滾動(dòng)水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。

　　縮腰減臀

　　任脈督脈不順暢，會(huì )影響身體水分循環(huán)，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會(huì )點(diǎn)的齦交穴，每天約刺激20下即可。