踝關(guān)節，膝關(guān)節，股關(guān)節都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關(guān)鍵。

　　在搭乘公車(chē)時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運動(dòng)，堅持一段時(shí)間后，就能出現明顯的效果了。

　　有效的散步，這是最簡(jiǎn)單有效的燃脂有氧運動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上。

　　保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣后，慢慢你就會(huì )發(fā)現這樣坐姿會(huì )令身資變得更加挺拔。

　　伸展運動(dòng)，長(cháng)久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節放松一下，對美體很有功效哦!

　　每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達到減肥功效。

　　腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過(guò)澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會(huì )事半功倍哦!

　　最快最有效的瘦腿方法，其實(shí)就是需要你對生活習慣的小小改變!比如改掉平時(shí)的蹺二郎腿，就長(cháng)久做的壞習慣!