1、頰骨推托

　　均勻地在臉上涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動(dòng)作進(jìn)行要慢，持續按摩一分鐘。

　　2、拍打頰骨

　　涂好按摩霜，沿著(zhù)眼眶用手指揉動(dòng)，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動(dòng)，當按摩到太陽(yáng)穴時(shí)，會(huì )有精神舒暢感。

　　3、定位按摩

　　兩只手的拇指和食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上滑動(dòng)捏壓臉頰，重復捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個(gè)手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動(dòng)30秒。四指并攏按住你的前額并用拇指貼臉頰，然后兩邊同時(shí)反復向中間移動(dòng)和向外移動(dòng)，重復做3次。

　　4、面部全面按摩

　　順著(zhù)額頭往太陽(yáng)穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，后用中指及無(wú)名指交替按鼻翼兩側，重復1~2次后用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘后用拇指、食指輕挽下頜線(xiàn)，左右往返三次，最后用手掌輕撫頸部。

　　5、淋巴腺按摩

　　屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著(zhù)下巴交替往里往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳后骨一直按摩到鎖骨，完成3次。上面7個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均接著(zhù)做此動(dòng)作作為結束。