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男士瘦身餐減肥吃出來(lái)

2015-08-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蝦米?男士減肥瘦身餐?你沒(méi)有看錯啦,今天小編要介紹大家的就是男士減肥瘦身餐!想減肥,不知道怎么減肥的男士們快看向這邊來(lái)啦~~沒(méi)時(shí)間運動(dòng)也不想運動(dòng)的男士們福音,就是減肥瘦身餐啦!

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  1.蘋(píng)果餐

  只需持續3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  PS:這個(gè)減肥方法適用于沒(méi)事做的節假日,因為你會(huì )餓得沒(méi)有力氣。但是你會(huì )瘦得很高興。

  2.菠蘿餐

  堅持一個(gè)星期盡量多吃吃菠蘿。如菠蘿鴨、菠蘿飯、菠蘿清蒸雞翅。

  PS:瘦身餐是比較健康的瘦身餐,不用過(guò)分節食。只要多吃菠蘿,因為菠蘿可以分解油脂。要是沒(méi)時(shí)間弄什么菠蘿雞的,那不如飯后來(lái)塊菠蘿吧。

  3.煮雞蛋餐

  一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續1個(gè)星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  PS:這是高蛋白餐哦。

  4.小豆

  將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。

  5.酸奶

  一天食用1~2瓶酸奶,其他按平常進(jìn)食。

  PS:酸奶酸性高最好是在餐后半小時(shí)飲用。

  6.黃豆粉可可

  黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

  7.礦泉水

  飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用,只是要注意別喝得太多。

  8.紅葡萄酒

  晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

  9.黑米

  主食從白米、面包轉為黑米,并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

  以上推薦的9種瘦身餐,各位男士們視自己的情況來(lái)選擇,比如腸胃不好的男士就不要選擇選擇地1、5瘦身餐,因為菠蘿和酸奶是偏酸性的,以上減肥瘦身餐應人而異,選擇你款適合你的吧。

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