陳妍希版小龍女遭吐槽，其定妝照被批“小籠女”。對此，陳妍希為了挽回形象在微博曝光自己的全素減肥午餐，一碗青豆西蘭花、兩片豆腐和一杯苦咖啡，減肥決心可見(jiàn)一斑?？戳?，陳妍希為了演小龍女可是拼了命的減肥啊。到底陳妍希減肥方法如何呢?她的明星減肥方法是否能幫她成功減肥呢?

　　對于陳妍希減肥一事，此前于正受訪(fǎng)時(shí)曾表示陳妍希只有91斤，扮小龍女很瘦很仙，但昨日試裝照顯然未俘獲網(wǎng)友的心陳妍希演小龍女會(huì )把古墓繩子壓斷嗎?

　　陳妍希定妝照被批“小籠女”自曝素食照積極瘦身

　　據臺灣媒體報道，正巴厘島參加老友林牧潔婚宴的陳妍希，在微博貼出她的午餐照，菜色清淡的讓粉絲驚呼“太可憐了”!身在度假天堂的他，本當享受美食，但僅以燙青豆、燙花椰菜、幾片豆腐跟一杯黑咖啡打發(fā)，都是低熱量的食物，似乎想積極減肥，以配合新戲《神雕俠侶》里小龍女輕盈靈逸的角色。

　　之前知名導演王晶吐槽嫌她：“這么胖的小龍女?”試裝照曝光后，還被網(wǎng)友批“不好看”、“好土”，現在她全力減肥，還是有毒舌網(wǎng)友諷刺“你很適合演那只大肥雕”、“求你放過(guò)小龍女”、“姑姑中午才不吃這么多呢”!但也有網(wǎng)友正面鼓勵：“加油!我喜歡你的每一個(gè)角色，太瘦了不好，健康才好。”

　　學(xué)女神科學(xué)瘦身不迷信“素食”減肥

　　其實(shí)粉絲大可不用擔心，陳妍希這份瘦身餐單還是比較科學(xué)的，素食和豆腐(優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))搭配，營(yíng)養比較均衡，再加上一杯促進(jìn)脂肪燃燒的黑咖啡，小編可以預見(jiàn)她很快會(huì )瘦成一個(gè)弱質(zhì)纖纖的小龍女。

　　看了女神的餐單其實(shí)是為很多迷戀素食減肥MM的提醒，很多減肥的MM認為吃素是減肥的最好方法。其實(shí)長(cháng)期吃素很容易導致身體營(yíng)養不良，想要健康減肥就要把握一個(gè)度。分享健康吃素減肥方法，輕松解決吃什么減肥的問(wèn)題，甩掉身體多余脂肪。

　　以往‘素食’的飲食型態(tài)大多與宗教相關(guān)，如今隨著(zhù)許多的科學(xué)研究實(shí)證、身體健康、環(huán)保概念等，慢慢帶動(dòng)素食的盛行，使得素食人口不斷提高，不再局限于宗教這因素。

　　大豆蛋白的營(yíng)養已被證實(shí)與動(dòng)物蛋白是相當的，從營(yíng)養的角度來(lái)看，只要廣泛攝取各類(lèi)食物，吃素是非常健康的;有許多素食者因長(cháng)期不正確的飲食習慣而導致?tīng)I養不良，如：骨質(zhì)疏松、過(guò)瘦、貧血等。

　　減肥要清淡五色素食平衡營(yíng)養

　　首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣的話(huà)營(yíng)養才能均衡

　　紅-辣椒、胡萊菔、蕃茄等

　　白-米飯類(lèi)、淀粉類(lèi)食物、白萊菔、蓮藕等

　　黃-大豆(豆漿、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

　　綠-綠色蔬菜類(lèi)

　　黑-黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海帶、糖蜜等

　　素食全天健康瘦身不停歇

　　早餐豆漿一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。

　　記住，豆漿不要加糖。無(wú)糖豆漿可以按捺脂肪的產(chǎn)生。

　　全麥面包是指，用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。

　　而黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉變?yōu)橹尽?/p>

　　中餐腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗

　　腐乳空心菜很香，絕對可以下飯，并且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎么吃都不會(huì )胖。

　　豆腐是高營(yíng)養、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持。特別適合于單純性肥胖者食用。拌豆腐加番茄，紅白相間，味道可口，營(yíng)養豐富。

　　豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。

　　下午加餐(選擇性)

　　下午不用加餐當然最好，但如果實(shí)在覺(jué)得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅果或一杯無(wú)糖豆漿。

　　晚餐素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。

　　番茄冬瓜湯的熱量?jì)H為8卡!冬瓜清熱利水，番茄健脾消食、涼血解毒，對多種細菌和真菌有抑制作用。二物合煮為湯，飲之，不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩，低卡飽腹，健康美味。

　　紅豆粥其實(shí)可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

　　另外，盡量養成不吃夜宵的習慣。不然白日怎么清淡也是前功盡棄的。

　　吃一天全素排毒餐后，要逐漸恢復正常飲食。但是也要吃得有技巧哦，每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐則少吃米飯、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。

　　如此豐富美味的素餐，心動(dòng)了嗎?行動(dòng)起來(lái)吧，希望MM們盡快瘦得健康美麗!

　　素食減肥法不僅科學(xué)健康，而且能幫助有效減肥瘦身，為了演小龍女，陳妍希就是用了全素減肥法瘦身，希望到時(shí)候我們能看到一個(gè)讓人纖瘦的小龍女，而不是如今嬰兒肥的“小籠女”。