夏天頂著(zhù)個(gè)圓圓臉怎么見(jiàn)人？抽脂手術(shù)不健康，按摩瘦臉沒(méi)時(shí)間，沒(méi)關(guān)系，今天小編就推薦一些瘦臉的明星蔬菜，讓你輕輕松松瘦下來(lái)。

　　瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉?lè )椒?。瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉?lè )椒?、瘦臉食品三大塊。其實(shí)，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術(shù)的痛苦和費用。

　　瘦臉水果

　　TOP1、冬瓜

　　經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì )慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

　　TOP2、西芹

　　西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱(chēng)得上是“越吃越瘦”啦。

　　TOP3、胡蘿卜

　　相當有營(yíng)養的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　TOP4、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(cháng)壽的食物之一。近幾年來(lái)，經(jīng)日本的醫學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會(huì )由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

　　TOP5、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。

　　TOP6、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材。

　　菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛(ài)。然而現代醫學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應同時(shí)吃。在鈣和草酸的比例為1：2時(shí)，最易形成結石。若通過(guò)食物搭配破壞這個(gè)比例，則結石可以防止，正確搭配是可以將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚(yú)。