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潔西卡辛普森曝減肥經(jīng) 4秘訣瘦30公斤

2015-07-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苗條身材基本上是每個(gè)女人的畢生追求,然而不少的人都因為不能堅持或者短期內見(jiàn)不到成效而放棄瘦身。今天減肥小編就為大家分享美國女明星潔西卡辛普森的減肥經(jīng)驗,年過(guò)30依舊堅持,并且成功保持了好身材,快來(lái)看看吧!

  擁有可愛(ài)的家庭、成功的事業(yè),簡(jiǎn)直是人生勝利組的美國女星潔西卡辛普森(JessicaSimpson)現年33歲,已經(jīng)是兩個(gè)小孩的媽?zhuān)M管之前懷孕時(shí)瘋狂被媒體笑胖,但她后來(lái)只用了短短一年,就成功瘦了30公斤,她到底是怎么辦到的?

  訂定短期目標

  潔西卡辛普森平常不會(huì )給自己太大壓力,她想瘦,也和我們一樣知道這是場(chǎng)長(cháng)期抗戰,所以她下定決心「慢慢來(lái)」。相對于我們每次減肥訂的目標,總是「我要瘦10公斤」、「我要減到45公斤」,潔西卡辛普森會(huì )為自己訂下較短期的目標,好比說(shuō)一個(gè)禮拜瘦一公斤,這樣我們便會(huì )想:我有一個(gè)禮拜的時(shí)間可以減掉一公斤!短期內能讓自己得到成就感,減肥也變得比較容易成功。

  每天快走減肥

  除了專(zhuān)心帶小孩,潔西卡辛普森每天一定會(huì )抽空運動(dòng),而她的運動(dòng)方式也相當樸實(shí),我們平時(shí)也都可以做,那就是:快走。她每天約步行8000到12000步,這點(diǎn)也受到營(yíng)養師的大大贊同,如果你運動(dòng)鞋選對了,走路是不太容易傷害身體,又能燃燒脂肪的好方法。

  一周至少要運動(dòng)三次

  先前我們已經(jīng)分享過(guò)安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆的同一個(gè)健身教練的說(shuō)法,潔西卡辛普森曾為了產(chǎn)后瘦身而找上這位健身教練JackieKeller,她建議,運動(dòng)是最有效的減肥方法,女生最好一個(gè)禮拜運動(dòng)三次,才有可能瘦下來(lái)。

(實(shí)習編輯:陳樂(lè ))

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