背部的贅肉是最讓人煩惱的。背部肌肉很少運動(dòng)到,所以也非常難減,今天小編向大家推薦幾招針對背部的減肥方法,希望對你有幫助喔。
Step1:
平躺,雙腳平放,手臂放于體側,膝蓋彎曲,向上抬起臀部,同時(shí)要夾緊臀部。從膝蓋到肩膀要在一條直線(xiàn)上,身體緊繃千萬(wàn)不要放松,保持動(dòng)作2-5秒,慢慢放低身體。重復動(dòng)作10-12次。長(cháng)期坐在凳子上的OL一族一定要認真學(xué)習這個(gè)動(dòng)作,此動(dòng)作不僅可以減掉背部臀部的脂肪,還可以使脊椎得到放松,防止頸椎病生成。
挑戰更高難度:在一般動(dòng)作的基礎上,抬起一只腳,盡量向天花板伸直,繃起腳尖,臀部放平不要向一邊翹起。保持3-5秒,放下腿,重復5-8次后換腿。
Step2:
四肢爬于地面,雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙掌撐地,收緊腹部。背脊放平,背部不要拱起。右腿向后伸直,左手向前平舉,讓手、背部、腿在同一水平線(xiàn)上,保持動(dòng)作3-5秒?;氐狡鹗紕?dòng)作,換一邊完成動(dòng)作,每側重復5-6次。此動(dòng)作可以減掉背部,臀部的多余脂肪,同時(shí)收緊腹部,此外還可以糾正脊椎,訓練身體協(xié)調性。
提醒,更高難度的可以嘗試當腿和手伸直時(shí),延長(cháng)停留時(shí)間,動(dòng)作保持10-15秒。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥116用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥75用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥42胃及十二指腸。
健客價(jià): ¥40適用于需長(cháng)期持續抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng )傷后的靜脈血栓形成,心肌梗死的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者,可予預防性用藥。
健客價(jià): ¥17.91、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥381.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥361)預防及治療深靜脈血栓及肺栓塞; 2)預防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞); 3)預防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞)。
健客價(jià): ¥57.5燥濕化痰。用于痰多咳喘,痰飲眩悸,風(fēng)痰眩暈,痰厥頭痛。
健客價(jià): ¥1371.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥50慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià): ¥23.51、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥51(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥281、骨質(zhì)疏松癥;2、腎性骨?。I病性佝僂?。?;3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者);4、甲狀旁腺機能減退;5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥;6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥75用于緩解胃酸過(guò)多所致的胃痛、胃灼熱(燒心)、反酸。
健客價(jià): ¥8適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥166適用于需長(cháng)期持續抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,用于治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng )傷后的靜脈血栓形成,并可作心肌梗塞的輔助用藥。3.對曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險者,可予預防性用藥。
健客價(jià): ¥28行氣定痛,疏風(fēng)止咳。用于胃腹脹痛,風(fēng)寒頭痛,咳嗽。
健客價(jià): ¥281.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥51舒肝健胃丸疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。
健客價(jià): ¥17痔頑固的并發(fā)癥,如肛門(mén)區域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥35用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥45用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥89