每天久坐，肌肉得不到鍛煉，身材變得臃腫，漂亮衣服也穿不上了，怎么辦？如何才能輕松擁有苗條好身材？快來(lái)看看下面介紹的4個(gè)穴位按摩減肥法，讓你輕松變性感。
一、旋揉肚臍周?chē)?/strong>
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著(zhù)肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò )等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩，平時(shí)還應適當做運動(dòng)，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(cháng)久的基礎。
四個(gè)穴位按摩減肥法，簡(jiǎn)單又有效，輕松穴位按摩減肥馬上變苗條，恢復性感身材，指日可待。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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