據瑞典隆德大學(xué)的一項研究發(fā)現,食用菠菜會(huì )使減肥效果提升43%。據了解,這項研究是以38名肥胖女性為對象來(lái)進(jìn)行的。研究中將他們分成兩組,讓其中的一組女性每天吃假的減肥藥,而另一組則堅持每天飲用菠菜的提取物,照此持續三個(gè)月。最終研究結果表明吃減肥藥的一組女性體重下降了3.5公斤,而飲用菠菜提取物的那一組女性體重竟下降了5公斤。
據悉,菠菜之所以有如此強大的減肥功效是因為它可以有效促進(jìn)荷爾蒙的生成,而生成的荷爾蒙會(huì )向大腦發(fā)出“吃飽”的指令,使人處于一種飽的狀態(tài)。另外,還有研究者表明:“特別是在食用垃圾食品或是有損人體健康的食物時(shí),如果搭配著(zhù)菠菜一起食用,則有助于平衡營(yíng)養保持身體健康。”
如果你既難以控制自己食用垃圾食品,又想保持苗條的身材,那么不妨嘗試著(zhù)用菠菜開(kāi)始減肥。
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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