來(lái)自美國紐約愛(ài)因斯坦醫學(xué)院的魯坎（SeanLucan）博士指出，像橄欖油、堅果、魚(yú)類(lèi)、乳品中所含的脂肪可以有效幫助我們抑制體重的增加。而有些號稱(chēng)“健康”的低脂食物可能才是我們保持身材的大敵。
魯坎博士認為，過(guò)分執著(zhù)于卡路里可能會(huì )誤導大眾的健康觀(guān)。相同熱量的兩類(lèi)食物可能會(huì )對身體產(chǎn)生完全不同的效果。比如蛋糕和海魚(yú)，顯而易見(jiàn)海魚(yú)更有利于我們的身體健康。
對于愛(ài)美瘦身人士，魯坎博士給出的建議是盡量保持均衡的飲食，不要太計較所謂的“卡路里”，多食用橄欖油、堅果、魚(yú)類(lèi)、乳品等食物，它們有些熱量雖高，但對身體還是很有幫助的。
他還指出，雖然不用過(guò)分計算卡路里，但對于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，垃圾食品還是應該戒除的。上面推薦的食品也要盡量保持適度食用。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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