每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話(huà)，全天身體都能溫暖起來(lái)，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。
姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。
生姜瘦身餐溫暖瘦身
姜末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。
姜醬燴豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。
蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)
將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。
蜜姜面包(201卡)
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。
在我們東方的醫學(xué)中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍!
姜末味噌豆腐湯
很和風(fēng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在秋冬季節加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。
姜絲米飯
煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
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