下面來(lái)看看好萊塢巨星級瘦身專(zhuān)家教你怎樣健康減肥，幫你練成巨星一樣的身材、肌肉和線(xiàn)條，快來(lái)看看吧。

　　巨星級瘦身大師GunnarPeterson

　　Gunnar擁有一套獨特的健身理念，幫助明星們迅速瘦身，短期內達到演員需要的角色身材要求。

　　GunnarPeterson首要瘦身理念

　　1.記錄自己每天的飲食情況，遠離高卡路里食品，千萬(wàn)不要把它們從超市帶回家，要學(xué)會(huì )控制自己。

　　2.找到瘦身的動(dòng)力，堅定自己的信念。然后馬上開(kāi)始健身，堅持!再堅持!

　　巨星級肌肉線(xiàn)條塑造大師JasonWalsh

　　曾經(jīng)的奧林匹克運動(dòng)員專(zhuān)屬健身教練。他將運動(dòng)員的鍛煉方法調整后用于訓練普通人，他堅信肌肉線(xiàn)條要經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉才能呈現。

　　好線(xiàn)條速成3招

　　1.多吃堅果類(lèi)食物、運動(dòng)之后飲用氨基酸飲料，幫助補充蛋白質(zhì)流失，減少肌肉燃燒。

　　2.健康食品也可以吃!它們都能幫助你增長(cháng)肌肉。

　　早餐：全麥法式吐司+雞蛋白+肉桂。

　　上午零食：藍莓+草莓+桑葚。

　　午餐：紅薯+金槍魚(yú)。

　　下午零食：谷物棒。

　　晚餐：火雞或者雞胸+意大利面

　　3.每周給自己一天休假，不用去健身房。去做個(gè)全身按摩或者SPA，讓疲勞的肌肉放松一下。

（實(shí)習編輯：易其香）