生活TIPS
1、少咸少辣——經(jīng)前尤其要忌口
有些人的水腫情況,容易發(fā)生在經(jīng)期來(lái)的3天前左右,這是因為體內的“雌性激素”屬于高分泌期,容易導致淋巴系統出現功能性障礙,體內多余水分和毒素比平時(shí)更難排除干凈,進(jìn)而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,并滯留于組織內。
平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人,此時(shí)若不忌口,臉部浮腫的現象將會(huì )更為明顯。
2、早早上床——熬夜循環(huán)會(huì )變差
盡量讓生活規律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環(huán)不良,引起黑眼圈及眼袋發(fā)生,身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì )隨之變差。
3、細嚼慢咽——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的“唾液激素”能夠促進(jìn)大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài),而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)。
但是不正確的咀嚼方法不僅會(huì )影響臉型的勻稱(chēng)度,嚴重時(shí)甚至會(huì )使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來(lái)的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下,而且要細嚼慢咽,這樣才能讓臉型越來(lái)越立體。
瘦臉食材大公開(kāi)
菠菜:富含鉀及維生素A、C,對促進(jìn)代謝幫助很大。
豆苗:含有利消除水腫的鉀,加上纖維質(zhì)含量高,可以強化咀嚼功能,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食材。
紅蘿卜:含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì),是保持健康、美麗的絕佳小幫手,效能可以媲美綜合維他命丸喔!
西洋芹:具有高度營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)咀嚼的功能,不論用哪種烹調方式,都是好吃又健康的食材呢!
納豆:納豆是日式早餐的必備食材之一,雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道,但它含有豐富鉀離子,對消除水腫促進(jìn)代謝功效極佳。
小魚(yú)干:小魚(yú)干富含鈣離子,無(wú)論蒸、煮、炒或燉湯時(shí)加點(diǎn)小魚(yú)干,健康又美味,一舉兩得!
柿餅:一種既可以當零食,又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中,也是兼具營(yíng)養價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。
速效瓜子臉食譜
冬瓜玉米湯→去脂、消水腫
材料:紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量
做法:所有材料洗凈、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白
材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g
做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗凈、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣
材料:嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許
做法:紅豆先泡水一個(gè)晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
(實(shí)習編輯:沈潔)
睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268安胎,養血。用于閃挫傷脂,習慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價(jià): ¥24.2用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.3用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥9用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5- 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥33補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥48用于習慣性頑固性便秘,也可在結腸,直腸內鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價(jià): ¥18用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥7瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥17前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來(lái)安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。
健客價(jià): ¥1999營(yíng)養均衡,容易消化,生長(cháng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥13瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥8.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥25補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥18.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥23先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià): ¥34地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥1201.慢性或習慣性便秘,調節結腸的生理節律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥47用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價(jià): ¥11潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5.5調肝益腎,清熱潤腸,寧心安神。用于習慣性便秘,大便燥結或大便數日不通引起的腹脹、腹痛等。
健客價(jià): ¥15