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讓腿部快速瘦下來(lái)的兩個(gè)好方法

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每當看到別人纖細的小腿時(shí),就很羨慕,其實(shí)只要能夠堅持下來(lái),同樣可以瘦下來(lái)的,并且在日常生活中,只要稍稍留意的話(huà)就會(huì )得到鍛煉的,這樣的鍛煉剛好能夠讓腿部瘦下來(lái),變得纖細迷人。下面就讓我來(lái)給大家介紹一下腿部快速減肥的方法吧。

  腿部快速減肥之地鐵減腿法:坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘,多則半個(gè)鐘頭,就應用這個(gè)時(shí)間做運動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi),雙膝并合,用力相互壓著(zhù)八秒,反復做直至下車(chē)。辦公室減腿法:到影印機影印或FAX時(shí),無(wú)妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身,接著(zhù)緩緩落下,每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你,無(wú)妨大步一些,兩級兩級上,而且盡量將重量移向前腿。

  腿部快速減肥之食物減腿法:為何你會(huì )有一對大象腿?其中一個(gè)緣由可能是你“狼吞虎咽”,無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不時(shí)在身上生長(cháng),所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物,都有助堅固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。

  以上就是腿部快速減肥的方法了,其實(shí)不論是使用什么方法減肥,最主要的都是堅持堅持再堅持,只要找到適合自己的方法,那么擁有修長(cháng)美麗的大腿就不再是夢(mèng)想了,也不用再擔心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。

(實(shí)習編輯:沈志耿)

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