高曉松減肥成功：自拍秀長(cháng)腿??！

2014-04-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：相信在大家心里，只要說(shuō)到高曉松第一印象就是"矮胖緊"，跟植物大戰僵尸的“窩瓜”長(cháng)得是一個(gè)樣?？汕安痪?，高曉松經(jīng)過(guò)自己的努力，減肥成功了！

　　年前高曉松在微博上驕傲曬瘦身成績(jì)，"2014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今后誰(shuí)再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧！"而現在又曬出一張減肥成功后，秀出大長(cháng)腿的照片，那長(cháng)腿跟韓國的李敏鎬歐巴可以比拼。

　　日常快速減肥注意

　　1、經(jīng)常轉呼啦圈

　　節食不僅讓你饑餓難捱，還會(huì )導致營(yíng)養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經(jīng)常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。

　　要記住，只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說(shuō)看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個(gè)小時(shí)都不掉落?？蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作，算起來(lái)每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢？

　　2、隨時(shí)隨地抬首挺胸

　　纖腰，隨時(shí)隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部?jì)蓚扔昧?，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開(kāi)，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無(wú)論坐還是站，長(cháng)期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會(huì )在不知不覺(jué)中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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