丑腿小惡魔

　　看到下面的生活小動(dòng)作可別太驚訝喲！覺(jué)得這些根本八竿子打不著(zhù)的行為，怎么會(huì )成為丑腿小惡魔呢！就算你不想承認，這些可都是鐵般的事實(shí)喲！如果你已經(jīng)落入小惡魔的陷阱里，快快回頭吧！美腿的拯救行動(dòng)現在開(kāi)始都不晚呢！

　　惡魔1

　　長(cháng)時(shí)間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環(huán)，久了不僅讓腿部看起來(lái)腫腫的，嚴重的話(huà)還會(huì )造成靜脈曲張的不美形現象。

　　惡魔2

　　重心不平衡

　　喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意。長(cháng)期重心不平衡的結果，也會(huì )造成腿形的不美麗喲！為了適應重心的改變，身體會(huì )自然調整到一種姿勢以保持平衡，在自己都還沒(méi)發(fā)現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形也就彎曲了呢。

　　惡魔3

　　常常盤(pán)腿、翹腿

　　同樣是血液流得不順的問(wèn)題。當腿彎曲或交疊在一起的時(shí)候，血液會(huì )流得不順、導致水分或油脂積聚在下半部。伸直時(shí)間久了還會(huì )導致骨骼形狀的改變，腿形不美就在不知不覺(jué)中形成。

　　惡魔4

　　側躺睡覺(jué)

　　以最舒適的姿勢入睡，的確可以減輕白天工作的疲憊壓力，可是有些睡姿，卻會(huì )讓你睡出不完美的下半身喲！側躺著(zhù)睡就會(huì )睡出這種危險。側躺時(shí)會(huì )彎曲股關(guān)節、曲膝，長(cháng)時(shí)間睡這種姿勢，容易造成臀部突出和骨盆歪斜的現象，想有美腿的美眉不可不提防。

　　惡魔5

　　寢具太過(guò)柔軟

　　太過(guò)柔軟的寢具會(huì )使腰部深深下沉，睡久了會(huì )導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會(huì )造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時(shí)睡睡木板床反而是種體態(tài)美形的好行為呢！

　　美腿小天使

　　別以為生活中處處布滿(mǎn)美腿的危機，事實(shí)上，美麗腿型的小天使也是到處存在的喲！保持最標準的姿勢過(guò)生活，再努力美化腿型的小動(dòng)作，漂亮的腿部曲線(xiàn)也是可以在日常生活中造就出來(lái)的喲！

　　天使1

　　正確走姿

　　正確又標準的走路姿勢，不僅可以讓體態(tài)完美還可以走出一身好腿型喲！抬頭挺胸、縮腹提臀、上半身不擺動(dòng)過(guò)大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前進(jìn)。以有點(diǎn)喘又不至于流汗的速度前進(jìn)，可以達到運動(dòng)的效果，久而久之體重脂肪也走掉了呢！

　　天使2

　　標準坐姿

　　坐有坐相這句話(huà)真是對極了，因為只有坐有坐相才能坐出一身美麗曲線(xiàn)喲！懶骨頭似的深坐、盤(pán)腿坐、翹二郎腿坐全都OUT，標準美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側擺放即可，翹腿或交叉腿都有礙血液循環(huán)的進(jìn)行，最好避免。

　　天使3

　　經(jīng)常抬腿

　　別小看這個(gè)大家常常掛嘴邊的動(dòng)作喲！它可是能幫助腿部的血液回流，讓水分、廢物不至于堆積在腿部的功效呢！每天回家睡前立壁抬腿15分鐘，每推銷(xiāo)過(guò)看得見(jiàn)喲！

　　天使4

　　不久站、不久坐、不久蹲

　　長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，對美腿的殺傷力很大喲！因為這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓血液循環(huán)不良，導致遠心端的血液不易回流到心臟，而使腿部浮腫，甚至有靜脈曲張的現象出現，美女不可不防。

　　天使5

　　維持重心穩定、平衡

　　保持身體的重心平衡，別讓它在不知不覺(jué)中為了習慣歪斜的重心，而使骨骼發(fā)展走偏了方向。平常書(shū)包要養成換邊背的習慣；站的時(shí)候重心放兩腳掌上，別站所謂的三七步；除了正式的必要場(chǎng)合，盡量避免穿高跟鞋。小小動(dòng)作，對美麗腿型的貢獻多多。

（實(shí)習編輯：楊聞杰）