首先讓你想不到的就是自己體內的雌激素，往往我們總是忽略這個(gè)最重要的罪魁禍首，同樣亂用減肥藥、飲食無(wú)規律會(huì )使得脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖，很多女性為了彰顯自己的魅力，經(jīng)常穿著(zhù)緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著(zhù)，這些都會(huì )是你的腿部發(fā)胖，原因就在于太緊身的服裝會(huì )阻礙腿部正常運動(dòng)，短裙則會(huì )使腿部受涼，這就是所謂的“要風(fēng)度不要溫度”，可是這樣的后果卻是恰恰相反，所以根據這些原因，醫生建議進(jìn)行腿部瘦身的女性，要按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

　　下面就讓我們來(lái)了解最有益于腿部快速減肥的3大運動(dòng)：

　　我們通過(guò)請教健身專(zhuān)家知道，肌肉運動(dòng)、有氧運動(dòng)、伸展運動(dòng)是有效的腿部瘦身3方法。

　　肌肉運動(dòng)：身形的美丑是建立在骨骼發(fā)育良好的基礎上的，如果沒(méi)有有力的肌肉包裹，那你的骨骼的發(fā)育也很難維持正常，因此想擁有好身材、穿衣有型的夢(mèng)想就要落空了，所以愛(ài)美的女性要有優(yōu)美的肌肉線(xiàn)條，這就需要平常注重肌肉運動(dòng)，堅持鍛煉。這樣還能使得腿部多余的脂肪通過(guò)運動(dòng)消耗掉，起到一舉兩得的目的。

　　有氧運動(dòng)：近幾年有氧運動(dòng)的發(fā)展非常迅猛，其效果也是眾所周知的。有氧運動(dòng)是鍛煉體能最有效的方法，運動(dòng)時(shí)要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，這就調動(dòng)了全身的組織一起運動(dòng)減肥，有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。

　　伸展運動(dòng)：伸展運動(dòng)是最鍛煉腿部肌肉的柔韌性的，可有效校正不良姿勢，擴大骨骼和肌肉可動(dòng)范圍。多做伸展運動(dòng)，可將你的全身變得更柔韌，尤其是忙碌一天的時(shí)間后，做做伸展運動(dòng)，能緩解全身的僵硬肌肉，緩解疲勞，讓身心更放松。

　　最讓女性感到困擾的就是腿部的減肥，雖然我們每天都在走路，鍛煉腿，可是它還是會(huì )慢慢的增加重量，影響女性的外觀(guān)，通過(guò)上面我們介紹的腿部快速減肥方法，你可以每天堅持，不出多久就會(huì )還你優(yōu)美的身材。

(實(shí)習編輯：沈志耿）