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生活中有哪些常見(jiàn)瘦腿好習慣

2014-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我國,由于經(jīng)濟的迅速發(fā)展,很多人經(jīng)常做在計算機面前很長(cháng)的時(shí)間,這對白領(lǐng)們來(lái)講是一件非常殘酷的事情,但是對于腿部快速減肥的方法我們一定要特別的關(guān)注,那么今天我們就來(lái)了解看看主要體現在了哪方面呢?

  在生活中,我們要時(shí)刻的留意,特別是很多人由于經(jīng)常坐著(zhù),不運動(dòng),導致一些脂肪堆積不下,那么建議大家不僅在飲食上還要注意,主要表現在:

  1、為了保持良好的臀部線(xiàn)條,每天都要進(jìn)行針對性的運動(dòng)。伸展運動(dòng)是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,每一條腿上做3組,每組10次。

  2、晚上睡前躺著(zhù)床上,抬起臀腿做空中踩單車(chē)動(dòng)作,200下。然后躺著(zhù)把雙腿舉起來(lái)(也可以搭在墻上),往兩側使勁張開(kāi)再合上,就像剪刀開(kāi)合一樣,做3組,每組10下。

  上面提到的就是我們要了解的關(guān)于腿部快速減肥的方法,希望可以減少大腿的一些脂肪,早日脫離肥胖的痛苦。另外,建議大家也要多了解幾點(diǎn)這方面的措施,這是十分的重要的。

(實(shí)習編輯:沈志耿)

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