陶晶瑩的減肥方法:瑜伽+酸奶
瑜伽是陶子保持良好心態(tài)和身材的秘訣!練瑜伽,保持樂(lè )觀(guān)心態(tài),每天都吃適量的食物……原來(lái)陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收”。
瑜伽法:她說(shuō):“我會(huì )經(jīng)常練瑜伽,覺(jué)得練瑜伽是個(gè)非常好的瘦身方法,它不但能夠修正身體線(xiàn)條,而且還能夠調整身心。”
酸奶法:她說(shuō):“控制飲食是非常重要的,我平時(shí)會(huì )多喝一點(diǎn)酸奶,我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。”
舒淇自創(chuàng )減肥懶招
身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶,非常不喜歡上健身房流汗,加上平常對美食來(lái)者不拒,因此一不小心便會(huì )發(fā)胖。但是經(jīng)過(guò)多年的心得累積,舒淇自行開(kāi)發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。
秘訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養健康,至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時(shí),才可以坐下。
秘訣二:晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
她是“少男殺手”,純情的氣質(zhì)無(wú)比清新;如今,她是“七十二變”的時(shí)尚天后,或性感或妖嬈的味道讓人著(zhù)迷。
飲食法:剛出道的時(shí)候蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥,上鏡的時(shí)候就容易顯胖,這頗令她非??鄲?。在營(yíng)養師的建議下,她開(kāi)始改變食譜,于是白灼成了她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜,水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食,絕對不加油,實(shí)在絕對太淡了,就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最?lèi)?ài)她統統不碰。
(實(shí)習編輯:易其香)
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