1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2、飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
3、睡前5小時(shí)禁食
減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運動(dòng)，吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
燕麥片減肥的副作用
很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過(guò)，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀(guān)念來(lái)說(shuō)吃多了會(huì )催產(chǎn)，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。
溫馨提示：有關(guān)帶你了解燕麥片減肥注意事項就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫師，尋醫問(wèn)藥祝您和家人身體健康，合家歡樂(lè )。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
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