下面看看我們身邊的這些骨感女星可謂為纖體瘦身想盡了絕招，我們在欣賞她們美麗的同時(shí)，不妨分享一下她們的瘦身秘訣。
拒零食——李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給自己增添了不少信心。她說(shuō)，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點(diǎn)心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進(jìn)轉化、合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時(shí)甚至高于正餐的含熱量——難怪李嘉欣對其敬而遠之。
飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說(shuō)食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類(lèi)、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚(yú)、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì )在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。
運動(dòng)——鄭秀文的瘦身法寶
鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羨慕，她保持好身材的秘訣在哪里呢?其實(shí)，這主要得益于平時(shí)的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認為，飯后步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會(huì )使人渾身發(fā)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表”，按時(shí)步行和跳舞。
她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學(xué)的減肥方法。她說(shuō)：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會(huì )忌戒任何食物，當我發(fā)覺(jué)自己胖了些時(shí)，我就會(huì )加緊做運動(dòng)。”
（實(shí)習編輯：易其香）
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