99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 幾組減肥動(dòng)作,全身線(xiàn)條畢現

幾組減肥動(dòng)作,全身線(xiàn)條畢現

2014-02-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們經(jīng)常在電視上看到的美女明星身材都是那么的高挑,纖瘦。讓我們羨慕向往。我們要怎樣才能擁有跟她們一樣的身材呢?

  下面為大家介紹幾組減肥動(dòng)作,讓大家都能練出完美曲線(xiàn)。

  1、平躺在地面上,雙手保持交叉姿勢,兩腿打開(kāi),兩膝彎曲。

  2、上身慢慢往上抬。背部彎曲,下巴往下。

  3、抬起頭時(shí),下巴往里收,實(shí)現向著(zhù)腹部。兩臂張開(kāi),右臂往上,到與大腿平行的高度。左臂往上,比地面稍高。

  4、右臂向下至距離地面稍高的位置,左臂向上到與大腿平齊。手臂之外的其他部位保持不動(dòng)

  上述動(dòng)作重復10到15次為一組,每天早晚做一組。

  1、平躺在地面上,雙腿向上伸,腳后跟伸直,與地面呈九十度角。使勁抬高腦袋和上半身,直至摸到腳尖,保持5秒。

  2、收回上述動(dòng)作,身體平躺。

  3、右腿稍稍往上,左腿維持彎膝90度,保持5秒。雙腿交叉更滑動(dòng)作。

  上訴動(dòng)作重復25到30次為一組,早晚各做一組。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
图片| 兴义市| 那坡县| 克东县| 石楼县| 双峰县| 安岳县| 永修县| 合川市| 涞水县| 威宁| 瓦房店市| 天柱县| 邻水| 富蕴县| 紫阳县| 五家渠市| 扶风县| 广元市| 南靖县| 闻喜县| 邢台市| 紫金县| 安康市| 敦化市| 梅河口市| 资兴市| 浦北县| 达州市| 洞头县| 阆中市| 清远市| 阳信县| 阜城县| 周宁县| 衡阳市| 方山县| 绵阳市| 突泉县| 岑溪市| 广丰县|