原來(lái)，新娘小芳（化名）為了在婚禮上展現自己最好的一面，不想因為自己身材臃腫而影響這個(gè)一輩子一次的婚禮。所以她選擇節食減肥，一開(kāi)始，她只是不吃主食，肉跟菜還是按正常量進(jìn)食，但是兩個(gè)星期過(guò)后，體重沒(méi)有多大變化。眼見(jiàn)離婚禮的時(shí)間越來(lái)越近，小芳狠下心，為自己定了一個(gè)減肥餐單。
每頓只吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，如果實(shí)在是餓了就再多加一塊方包。就這樣一個(gè)月過(guò)去，她瘦了整整10斤！然后穿上婚紗不久的她，一直喊頭暈，最后還直接栽倒在婚禮現場(chǎng)。
上述的那則新聞并非個(gè)例，現實(shí)存在著(zhù)不少這樣的愛(ài)美女性，為了減肥不顧身體健康。下面看看專(zhuān)家如何分析現在流行的減肥餐單。
減肥餐單一：早餐：水果（任何種類(lèi)）。午餐：胡蘿卜（可榨汁）、青瓜、番茄、全麥面包或麥片。晚餐：青菜湯、水煮白肉。
點(diǎn)評：這個(gè)餐單都是以水果蔬菜為主，但是其中糖的成分挺高，大量食用還會(huì )導致發(fā)胖，還有就是缺乏蛋白質(zhì)、維他命，長(cháng)期下來(lái)會(huì )導致?tīng)I養不良，不宜長(cháng)期食用。
減肥餐單二：前三天只水果蔬菜，第四天香蕉跟脫脂牛奶，第五天小塊牛肉，4到6個(gè)番茄，第六天雞肉加蔬菜，第七天燕麥粥加蔬菜。
點(diǎn)評：這個(gè)餐單嚴重缺乏營(yíng)養、碳水化合物、礦物質(zhì)等，長(cháng)期會(huì )導致?tīng)I養不良，一旦停止此餐單，體重容易反彈。
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