就這過(guò)去的幾天，就從炎熱的"夏天"轉換到現在寒冷的"冬天。"在天氣炎熱的情況下，出去做運動(dòng)出出汗是很受大家歡迎的。但是面對突然下降的氣溫，大家就會(huì )毅然放棄外出運動(dòng)這個(gè)念頭。那么，那群在減肥路上的朋友們要怎么辦？
原本減肥對于大家來(lái)講就是一件要下大決心的事，若面對這樣的天氣變化。難道又要中斷他們的減肥計劃么？
下面就讓我為各路減肥人士支減肥招來(lái)應對寒冷天氣：
1.室內小運動(dòng)。其實(shí)在寒冷的天氣，大家不需可以去減肥，只要在零碎的時(shí)間做一些抬腿、扭腰等輕松的動(dòng)作，這樣會(huì )有效地減掉腿部跟腰部的積聚脂肪。
2.睡前熱水泡腳。由于寒冷天氣的刺激，腳步血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，體內的脂肪積聚不散。然而腳又是人體的第二個(gè)"心臟"，能促進(jìn)血液循環(huán)、調節內分泌，使泡腳對減肥有很好的輔助效果。
不過(guò)泡腳也有講究的，不是隨便找個(gè)盆，放點(diǎn)熱水就OK。水的高度最好要超過(guò)腳踝，即20厘米以上。當你泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)點(diǎn)潮，或者額頭有微微出汗就好了。但是！千萬(wàn)不要出大汗，因為出汗過(guò)多也會(huì )傷身。所以微微潮潤就好了，這樣就能貫通你全身的筋絡(luò )，爭強你的睡眠質(zhì)量，最重要的就是，起到很好的減肥效果!
假若你對減肥還有疑問(wèn)，或者還想了解更多的減肥方法，不妨看看我們健客網(wǎng)減肥頻道。那里有大量收集回來(lái)各式各樣的減肥方法，相信總有一個(gè)會(huì )適合那個(gè)渴求瘦身的你。
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