但是大家都只要，對于減肥人士來(lái)講，不想只吃素食，那么，雞肉就是一款很好的瘦身食材。因為雞肉不僅低脂，熱量也低，是一直以來(lái)減肥人士的摯愛(ài)?？墒乾F在的禽流感來(lái)襲，雖然有不少人還是照樣吃雞肉，但是也有不少暫時(shí)不敢吃禽類(lèi)的。
所以為了解決各路減肥人士的吃肉問(wèn)題，我在此為大家詳解并推薦一下對減肥有見(jiàn)效的肉類(lèi)食品。
其實(shí)我們平常食用的肉類(lèi)大致可以分成兩類(lèi)，一類(lèi)是紅肉又稱(chēng)深色肉，如：牛肉、豬肉、羊肉，另一類(lèi)就是白肉又稱(chēng)淺色肉，如：雞肉、鴨肉、鵝肉、魚(yú)肉，還有幾乎無(wú)色的，主要是水生貝殼類(lèi)動(dòng)物肉，如：帶子、牡蠣、花甲與蟹肉等。營(yíng)養學(xué)者一致認為，白肉跟無(wú)色肉類(lèi)的熱量、脂肪、膽固醇等要遠遠低于紅肉類(lèi)。
所以就算現在有不少的減肥人士剔除吃禽類(lèi)：雞鴨鵝等，還有很多選擇。減肥不一定要吃素，魚(yú)類(lèi)、水生貝殼類(lèi)就是另一種很不錯的選擇。
提示：所有的肉類(lèi)經(jīng)煎炸等方法烹飪都會(huì )提升肉類(lèi)本身的熱量、脂肪、膽固醇等，這不但起不到減肥效果還會(huì )增肥呢。所以建議減肥人士烹飪肉類(lèi)要選擇清淡的方式，如清蒸、白灼等。
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