99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 常跳繩可以治療肩周炎

常跳繩可以治療肩周炎

2017-11-27 來(lái)源:邵逸夫醫院骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是中老年人常見(jiàn)病和多發(fā)病,此病藥物治療效果不佳,但是選擇合適的運動(dòng)項目并長(cháng)期堅持鍛煉,可獲得滿(mǎn)意的效果。跳繩就是一種不錯的選擇。

  常跳繩可以治療肩周炎

  跳繩是一種全身性有氧運動(dòng),跳繩時(shí),雙臂的搖擺運動(dòng)帶動(dòng)肩部不停的旋轉,對緩解肩部活動(dòng)受限、酸痛疲勞效果良好。一上一下的跳躍運動(dòng)可以緩解腰部肌肉壓力,強化肩部功能,加強肩部的血液流通,因此,跳繩可以跳走肩部不適癥,對肩周炎患者大有裨益。此外,跳繩可以鍛煉人體的平衡能力及耐力,增加人體對氧氣的吸入,促進(jìn)心腦血管血液循環(huán),提高機體免疫力,能預防骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、肥胖、失眠等。

  要注意的是跳繩前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的準備活動(dòng),讓這些部位的關(guān)節及肌肉得到充分的放松,避免受傷。

  跳繩的花樣很多,其中以雙臂交叉跳鍛煉肩部的效果最好,因為此跳法兩臂擺動(dòng)的幅度較大。跳繩運動(dòng)持續的時(shí)間可根據自身情況而定,但最短不能低于一刻鐘。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
上蔡县| 平和县| 章丘市| 郴州市| 龙南县| 阳山县| 宝兴县| 新竹市| 东宁县| 清远市| 保德县| 孟津县| 珲春市| 抚顺县| 阿瓦提县| 错那县| 泌阳县| 汝城县| 永寿县| 郑州市| 中超| 安龙县| 河北区| 深圳市| 庆云县| 二连浩特市| 崇义县| 富蕴县| 黄陵县| 杭州市| 漯河市| 永仁县| 昌都县| 鄂伦春自治旗| 嘉义县| 邹平县| 鹤山市| 新余市| 福州市| 万安县| 绥棱县|