開(kāi)車(chē)族低頭族必看！5個(gè)頸椎病簡(jiǎn)單自救小妙招！
城市生活節奏加快，生存壓力增大，許多人每天或駕車(chē)穿梭于城市的大街小巷，或埋頭于電腦屏幕的字里行間，長(cháng)時(shí)間的低頭、開(kāi)車(chē)讓人產(chǎn)生疲勞感。駕車(chē)族長(cháng)時(shí)間不正確的座椅調節和開(kāi)車(chē)姿勢，都容易引發(fā)頸椎類(lèi)疾病，加上缺乏運動(dòng)，更導致身體處于亞健康狀態(tài)。
本文與各位分享5招簡(jiǎn)單易學(xué)的白領(lǐng)開(kāi)車(chē)族頸椎病自救小妙招，幫助大家輕松揮別頸椎病，享受健康快樂(lè )生活
妙招一：拉頸壓肩功
步驟：
1.舉起右手，手指摸向左耳上方
2.牽拉脖子向右，同時(shí)左肩下沉（脖子肩膀周?chē)∪庥斜粻坷母杏X(jué)）
3.保持動(dòng)作5—10秒
4.相同動(dòng)作，另外一邊再做一次
功效：伸展頸肩周?chē)∪?，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
妙招二：托顱爭力功
步驟：
1.雙手合掌，虎口張開(kāi)，以大拇指抵住下顎
2.手對頭部施加向上的推力，同時(shí)頭部向下用力
3.動(dòng)作維持10—20秒
功效：加強頭頸部肌肉力量，改善頭頸部血液循環(huán)。
妙招三：壓掌活腕功
步驟：
1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2.右手施力向內擠壓，右手以力與之對抗（可伸直右手，加大難度）
3.保持對抗5—10秒
4.同樣的動(dòng)作，以右手擠壓左手
功效：牽拉手腕筋絡(luò )，緩解腕部疲勞。
妙招四：伸手弓背功
步驟：
1.雙手重疊，放在方向盤(pán)上
2.手向前推，胸背往后拱，同時(shí)頸脖向下縮
3.保持動(dòng)作5—10秒
4.呼氣，動(dòng)作還原
5.前面的動(dòng)作重復4—5遍
功效：緩解胸悶、心慌等癥狀，改善心肺功能。
妙招五：轉身旋腰功
步驟：
1.固定雙腳，旋轉上半身向后
2.手扶住座椅，保持動(dòng)作不變10秒以上
3.動(dòng)作還原，換另一邊（做此動(dòng)作時(shí)腰部有扭轉的感覺(jué)）
4.動(dòng)作重復3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸痛。
每天只需要短短幾分鐘分鐘的舒展動(dòng)作，便可以緩解工作和駕車(chē)的疲勞感，這些簡(jiǎn)單的招式，車(chē)主完全可以在等待紅燈時(shí)完成。持之以恒，便能夠在日積月累中緩解頸椎病帶來(lái)的不適癥狀，擺脫亞健康的困擾。
膳食補充劑。
健客價(jià)： ￥240清熱，涼血。用于由血熱引起的瘡癤；由肝熱引起的心悸、煩燥、眩暈、頭痛、失眠。
健客價(jià)： ￥15溫中補虛，調和肝脾，行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛，腹脹喜溫，反酸噯氣；慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥19本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥466本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥496本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥448本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥13頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、關(guān)節炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、膽囊炎、喉炎、疼經(jīng)、面癱、神經(jīng)麻痹、骨術(shù)后肌肉愈合。
健客價(jià)： ￥459本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥465適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥4本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統、泌尿系統、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥16適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥12.5本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統、泌尿系統、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥10利水，清熱，明目，祛痰。治小便不通，淋濁，帶下，尿血，暑濕瀉痢，咳嗽多痰，濕痹，目赤障翳。
健客價(jià)： ￥35適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥10適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥15適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥4適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥9本品適用于暈車(chē)、暈船、暈機、所致的眩暈、嘔吐。
健客價(jià)： ￥6.5利水，清熱，明目，祛痰。治小便不通，淋濁，帶下，尿血，暑濕瀉痢，咳嗽多痰，濕痹，目赤障翳。
健客價(jià)： ￥24用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥300用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥170配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥233
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
