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豆腐減肥法 要切記不能過(guò)量

2014-05-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥對于很多愛(ài)美MM來(lái)說(shuō)是重要的事情,但很多人對它存在著(zhù)很多誤區,我們要瘦,但也要瘦得健康。大家都知道豆腐是古代就有的古老食物,因為豆腐營(yíng)養豐富,熱量低,所以它是是很好的減肥食品,深受減肥人士的喜愛(ài)。

  但是,吃豆腐減肥也要注意不能食用過(guò)量,豆腐吃吃多了對人的身體也好害處。

  第一,豆腐含有極為豐富的蛋白質(zhì),如果一次吃太多豆腐,會(huì )阻礙人體對鐵的吸收,而且還會(huì )引起食性蛋白質(zhì)消化不良,出現腹脹、腹瀉等癥狀。此外,攝入人體五臟蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝,大部分變成了含氮的廢物,最后由腎臟排出體外。如果豆腐吃多了,就會(huì )加重腎臟的負擔。

  第二,豆腐中含有極為豐富的蛋氨酸。蛋氨酸在酶的作用下可轉換為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì )損害動(dòng)脈血管壁的內皮細胞,導致膽固醇和甘油三酸沉積于動(dòng)脈壁上,使動(dòng)脈過(guò)硬化。

  豆腐雖然有減肥的效果,但是也要注意攝入的量,避免因過(guò)食豆腐而損害我們的健康。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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