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燕麥麩瘦身 想快速減肥女性最?lèi)?ài)

2014-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你想通過(guò)飲食輕松瘦身的話(huà),不妨試試小編給你推薦的燕麥麩減肥法,不僅可以讓你享受到美味,還能助你更快瘦身,對于想通過(guò)節食來(lái)瘦身的女性朋友來(lái)說(shuō),平時(shí)可以多食用燕麥麩食品了,既能讓你擺脫掉饑餓的折磨,還能讓你放心享瘦。

  燕麥麩是燕麥的麩皮,也就是燕麥種子的“外殼”,通常,人們食用的燕麥時(shí)去掉種子殼后壓制而成,其實(shí)植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉,但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同,是對健康非常有利的減肥食物,現在就來(lái)了解一下燕麥麩減肥法,希望能讓你的減肥更輕松。

  燕麥麩的減肥原理

  燕麥麩本身的熱量特別低,富含可溶性膳食纖維β葡聚糖,這比燕麥種子中所含的膳食纖維量多一倍,在進(jìn)入人體后,這種可溶性膳食纖維會(huì )吸收周?chē)乃?,使其體積膨脹達數十倍,所以,即便你吃少量的燕麥麩也能有很好的飽腹感。

  除此之外,作為減重食品,燕麥麩吸水后會(huì )形成一種凝膠,這種凝膠可以迅速將人體內的代謝廢物排出,所以,即使你平時(shí)不用做太多的減肥努力,只要堅持食用燕麥麩一年,也能輕松減重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法,無(wú)疑會(huì )讓你減重更快。

  當燕麥麩在廚房

  雖然燕麥麩并不是大家熟悉的傳統減肥食物,但是當它走進(jìn)廚房后,它美妙的口感和簡(jiǎn)單易行的做法一樣會(huì )讓你愛(ài)上這道減肥美味。你可以把它添加在酸奶里,做成燕麥粥食用,也可以用它做烙餅、面包、曲奇以及其他美食,更可以根據自己的喜好因地制宜、發(fā)明創(chuàng )造。要知道,意大利人就是在了解燕麥麩之后發(fā)明了燕麥麩披薩。

  燕麥麩減肥的見(jiàn)效很慢,你可以在這個(gè)基礎上,多做些運動(dòng),無(wú)論是減肥操,還是其他有氧運動(dòng),運動(dòng)不僅可以讓你更健康,還能讓你瘦更快!

(實(shí)習編輯:羅帆)

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