芙蓉姐姐微博曬"失戀文"，下面貼上自己的一張瘦身顯著(zhù)的照片。這張照片很成功地奪去了大家的目光，成為網(wǎng)友熱議的對象。大家看到瘦身成功后的芙蓉姐姐，又萌起自己的減肥念頭。芙蓉姐姐不但身材火辣纖瘦，事業(yè)線(xiàn)還依舊傲人。她的減肥方法無(wú)疑是大家追捧的對象。
大多數人都知道，肥胖其實(shí)不單單是過(guò)量飲食所導致的，也跟身體缺乏的營(yíng)養物質(zhì)有關(guān)，因此盲目的節食是不明智的。適當的節食，并且保證身體一定的營(yíng)養，是比較好的方法。
減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身。所謂的綠色瘦身當然就是最健康也最基本、最環(huán)保的減肥方法。那就是運動(dòng)！如果不運動(dòng)，即使你每天餓到頭暈眼花，減肥效果還是不明顯。
對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng)。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等，每次運動(dòng)最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動(dòng)消耗熱量須達300卡。
在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿(mǎn)足營(yíng)養需要。這樣長(cháng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
而吃宵夜就會(huì )產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以?xún)炔灰匀魏螙|西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類(lèi)食物。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
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