調節飲食防老年性耳聾 可從五個(gè)方面預防老年性耳聾
摘要：水果以及蛋白質(zhì)較多的魚(yú)肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚(yú)油等，有補腎健腦、開(kāi)竅益聰的功能，可多選擇食用。
調節飲食防老年性耳聾
說(shuō)起耳聾我們會(huì )很自然的想到老人，覺(jué)得等到老了的時(shí)候會(huì )自然的
聽(tīng)力下降。也的確，老年性耳聾是指隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽(tīng)力下降，該病與全身機體功能衰退、內耳耳蝸微循環(huán)障礙密切相關(guān)。如能在日常生活中注意飲食調節，對保護聽(tīng)神經(jīng)功能，預防老年性耳聾，具有重要的作用。
補充鋅和
維生素D現代生理學(xué)研究發(fā)現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退，因此，必須適量補充鋅。
老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關(guān)。美國一個(gè)研究小組，對56例老年性耳聾患者進(jìn)行研究觀(guān)察，發(fā)現他們血清鈣均明顯低于正常水平，系由體內維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6～10個(gè)月后，療效顯著(zhù)。因此，在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
說(shuō)起耳聾我們會(huì )很自然的想到老人，覺(jué)得等到老了的時(shí)候會(huì )自然的聽(tīng)力下降。也的確，老年性耳聾是指隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽(tīng)力下降，該病與全身機體功能衰退、內耳耳蝸微循環(huán)障礙密切相關(guān)。如能在日常生活中注意飲食調節，對保護聽(tīng)神經(jīng)功能，預防老年性耳聾，具有重要的作用。
可從五個(gè)方面預防老年性耳聾
1、積極治療相關(guān)疾病，如
糖尿病、高血壓、風(fēng)濕等;清除體內潛伏病灶，如齲齒、化膿性鼻竇炎等;不用或慎用耳毒性藥物。
2、心胸要開(kāi)闊，勞逸結合，適當進(jìn)行體育運動(dòng)，避免
精神緊張和情緒激動(dòng)。
3、改善生活或工作環(huán)境，降低或消除噪聲。
4、飲食上注意盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)較多的魚(yú)肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚(yú)油等，有
補腎健腦、開(kāi)竅益聰的功能，可多選擇食用。
5、戒除不良嗜好，特別是抽煙和飲酒，保持呼吸道健康，延緩老化過(guò)程。
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