今天就為大家介紹再度懷孕的孫儷產(chǎn)后減肥瘦身的方法，讓你和她一樣做個(gè)美翻天的辣媽。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法一：健身練習

　　減肥功效：對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后休息一段時(shí)間是可以立即下床運動(dòng)了，而孫儷在產(chǎn)生大兒子等等的第二天就下床做深呼吸運動(dòng)，首先是將身體仰躺，然后將身體和腿部保持伸直的狀態(tài)，開(kāi)始慢慢做吸氣，將胸部擴大后將收住下腹肌，將背部緊壓在地面保持5-6秒鐘，接著(zhù)身體就可以放松下來(lái)，再重復動(dòng)作10次，每天堅持練習即可。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法二：睡眠輔助

　　減肥功效：經(jīng)過(guò)漫長(cháng)而艱辛的生產(chǎn)，產(chǎn)婦最需要的就是休息，通過(guò)充足的睡眠來(lái)恢復體力，另外通過(guò)睡眠時(shí)間和質(zhì)量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉變成為能量。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法三：膳食平衡

　　減肥功效：孫儷認為通過(guò)膳食來(lái)平衡體重是最有效也是最健康的方法，確切來(lái)說(shuō)也就是將自己打造成一個(gè)易瘦體質(zhì)的人，除了每天要保持補充充足的蛋白質(zhì)、五谷類(lèi)食物、蔬果類(lèi)，還有一定量的優(yōu)質(zhì)油脂，還有多吃含堿性的食物來(lái)維護身體達到平衡的狀態(tài)，其次還需要經(jīng)常運動(dòng)讓脂肪燃燒的更快，幾種方法相結合讓身體快速打造成易瘦體質(zhì)。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法四：高溫瑜伽調節心情

　　減肥功效：做為明星每天的工作都安排的很緊湊，有時(shí)候也需要通過(guò)一些方法來(lái)調節自己的心情，所以孫儷子在產(chǎn)后選擇了高溫瑜珈，她認為高溫瑜珈不僅可以增強身體的柔韌性，還可以塑身練就曲線(xiàn)，更重要的是可以通過(guò)高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩。

（實(shí)習編輯：易其香）